요즘 오메가3 많이 드시죠? 저도 건강검진 결과 중성지방 수치가 높게 나와서 오메가3를 챙겨먹고있어요. 오메가는 필수지방산이지만 체내에서 합성되지 않기 때문에 외부로부터 섭취해야하는데요, 그래서 많은 분들이 영양제로 보충하시는것 같아요. 하지만 시중에 판매되는 대부분의 오메가3는 어류에서 추출하기 때문에 중금속 오염 위험이 있다고 해요. 특히 임산부나 어린아이에게는 더욱 치명적이겠죠? 그래서 최근에는 식물성 원료인 미세조류에서 추출한 알티지오메가3가 인기라고 합니다. 그렇다면 왜 식물성원료인지, 그리고 어떤점이 좋은지 알아볼까요?
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rTG오메가란 무엇인가요?
rtg오메가라는 말 들어보셨나요? RTG오메가란 Re-Triple Generation Omega의 약자로, 이 단어 자체가 생소하신 분들을 위해 설명드리자면 기존의 오메가3는 TG형과 EE형 두가지 형태로 존재했습니다. 이중에서도 TG형은 자연상태 그대로의 오메가3로서 흡수율은 높지만 순도가 떨어지는 단점이 있고, EE형은 에탄올 분자에 불포화지방산을 결합시킨 형태로 순도는 높지만 글리세롤이 없어 흡수율이 다소 떨어집니다. 이러한 단점을 보완하기 위해 나온것이 바로 rTG형태의 오메가3 입니다. 즉, 포화지방산과 불순물을 줄이고 인체흡수율과 생체이용률을 높인 최신기술의 오메가3 라고 보시면 됩니다.
왜 식물성 오메가3 인가요?
동물성 오메가는 생선기름이기 때문에 중금속 위험이 있어서 임산부나 어린아이에게는 좋지 않다고 하더라구요. 반면에 식물성 오메가는 실제로 노르웨이에서는 바다 속 먹이사슬 최하위층인 미세조류를 직접 배양한다고 하는데요, 이렇게 생산된 오메가3는 환경호르몬 걱정없이 안심하고 드실 수 있답니다. 미세조류에서 추출하기 때문에 중금속으로부터 안전하답니다. 또한 해양오염물질로부터도 안전하구요. 특히 임신하신 분들은 태아에게 영향을 줄 수 있으니 더욱 신경써서 골라야겠죠?
식물성오메가랑 동물성오메가 차이점을 좀 더 자세히 알고싶어요!
동물성오메가(EPA+DHA) vs 식물성오메가(DHA)
보통 오메가3라고 하면 생선기름처럼 생긴 기름덩어리를 떠올리실텐데요, 이 성분은 EPA와 DHA라는 두 가지 종류의 지방산으로 이루어져있어요. 먼저 EPA는 혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움을 줄 수 있고, DHA는 뇌와 신경조직 그리고 눈의 망막 조직을 구성하는 주요성분이에요. 따라서 둘 다 우리 몸에 반드시 필요한 성분이지만 특히나 DHA는 체내에서 충분히 합성되지 않기 때문에 외부로부터 보충해야한답니다.
rTG오메가3 효능이 궁금해요!
대표적인 효능으로는 혈행개선 및 혈중 중성지질 개선 효과가 있어요. 혈액순환이 원활하지 않으면 수족냉증, 손발저림, 두통, 현기증 같은 증상이 나타날 수 있고 혈관 속 콜레스테롤 수치가 높아지면 고혈압, 고지혈증, 동맥경화같은 질환이 생길 수 있어요. 따라서 규칙적인 운동과 식습관 조절 그리고 오메가3 보충제를 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있겠죠?
저온 초임계 추출이란 무엇인가요?
일반적인 고온 압착 방식과는 다르게 60°C 이하의 저온에서 이산화탄소를 이용해 순도높은 오메가3를 추출하는 방법이에요. 열에 약한 오메가3의 특성상 고열처리 과정없이 제조되어 산패위험성이 낮고 원료 손상이 적답니다.
임산부에게 좋은 오메가3는 따로 있나요?
임신중이거나 수유중이신 분들은 아무래도 먹는 음식 하나하나 신경쓰이실텐데요, 임신 초기에는 태아의 뇌세포 형성 및 발달에 도움을 주는 DHA 성분이 풍부한 오메가3를 드시는걸 추천드려요. 이 때 EPA성분이 함유된 오메가3는 출산시 지혈작용을 방해할 수 있어서 주의하셔야한답니다. 반면 중기 이후부터는 산모의 혈행개선을 위해 EPA+DHA 모두 들어있는 오메가3를 선택하면 좋아요.
어떤 제품을 골라야할까요?
원료사 및 캡슐기제 체크하세요!
제조사보다는 원료사의 기술력이 더욱 중요한데요, 국내원료인지 해외원료인지 꼼꼼하게 따져보고 선택하세요. 두번째로는 제조공정이에요. 저온추출공법(NCS) 인지 확인하시고,
마지막으로는 산패방지기술 적용 여부를 확인하면 됩니다. 산패로부터 안전한 쉴드캡스 공법인지, 홍조류추출 카라기난 성분의 식물성캡슐인지 따져보세요. 특히 동물성 젤라틴(돈피,우피)등의 합성첨가물이 들어간 캡슐은 소화불량 유발위험이 있으니 피하는것이 좋아요.
어떤 성분이 들어있는 지 꼼꼼히 따져보세요!
시중에 판매되는 많은 오메가3 제품들을 살펴보면 DHA+EPA 함량이 500mg인 경우가 많은데요, 이것만으로는 충분한 양의 오메가3를 섭취하기 어려워요. 따라서 EPA+DHA 합이 1000mg 이상인 제품을 선택하시는 게 좋아요. 또한 비타민 E가 함유되어있는지 확인하세요. 비타민 E는 항산화 작용을 하여 오메가3 산패를 막아주는 역할을 합니다.
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오늘은 이렇게 많은 분들이 궁금해 하시는 식물성초임계RTG오메가에 대해 알아봤는데요. 다들 도움이 되셨나요? 몸에 좋은 음식이라도 나한테 맞는 걸 먹어야 약이 된다는 거 잊지 마시고 꼼꼼히 따져보고 고르세요! 긴 글 읽어주셔서 감사드리며, 다음 시간에는 더욱 유익한 구매가이드로 찾아올게요~!
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