보스웰리아는 관절건강에 도움을 주는 식품으로 유명한데요, 관절염 치료제로 쓰이는 성분인 보스웰릭산이 풍부하게 들어있어 연골세포 생존율을 증가시켜주고 염증유발 물질 생성을 억제하기 때문에 통증 완화 및 부종 감소 효과가 있다고 알려져있습니다. 최근 홈쇼핑에서도 자주 방송되고 있고, 건강식품 시장에서는 없어서 못팔정도로 인기가 많다고 하네요. 그래서 이번 포스팅에서는 보스웰리아 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.
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보스웰리아란 무엇인가요?
보스웰리아는 인도 고산지대나 아프리카 동부 등 척박한 환경에서 자라는 프랑킨센스 나무의 수액을 굳힌 것입니다. 이 수액 자체로는 독성이 있어서 섭취하기 어렵기 때문에 여러번의 가공과정을 거쳐야만 우리가 섭취할 수 있는 형태가 됩니다. 이렇게 만들어진 보스웰리아 가루는 물에 타서 먹거나 요리에 첨가해서 먹을 수 있고, 알약형태로도 많이 나와있어서 간편하게 섭취할 수 있답니다.
보스웰리아 효능은 어떤것들이 있나요?
보스웰리아는 동의보감 속 기록되어있을만큼 오래전부터 약재로 사용되었는데요. 주로 관절염 치료제로 사용되었다고 해요. 실제로 미국 국립보건원(NIH) 산하 기관인 국립생물정보센터(NCBI) 자료에 따르면 보스웰리아 속 테르펜 성분은 염증 유발 물질 생성을 억제시켜 관절염증 감소에 도움을 줍니다. 보스웰리아는 연골세포 생존율을 증가시켜 관절염증 완화에 도움을 주고, 염증 유발 물질 생성을 억제하며 통증 감소 효과가 있다고 알려져있습니다. 또한 혈액순환 개선과 붓기완화 및 피부개선효과도 기대할 수 있습니다. 또한 체내 활성산소를 제거하는데 탁월한 항산화 작용을 하는 비타민E 역시 풍부하게 들어있기 때문에 노화방지 및 피부미용에도 좋은 식품이랍니다.
보스웰리아 하루 권장량은 어떻게 되나요?
보스웰리아 일일 권장섭취량은 1~4g 입니다. 하지만 한 번에 많은 양을 먹는 것보다는 여러번 나눠서 꾸준히 드시는 게 좋다고 해요. 특히 임산부나 수유부는 전문가와 상담 후 복용하시는 걸 추천드립니다.
물 1L에 보스웰리아 분말가루 1~4g을 넣고 끓인 후 차로 마시면 됩니다. 하지만 맛이 좋지 않아 먹기 힘든 경우엔 캡슐형태로 된 제품을 선택하거나 가루를 요거트나 샐러드에 뿌려 먹어도 좋습니다.
보스웰리아 부작용은 없나요?
보스웰리아는 특별한 부작용이 보고되지 않은 안전한 원료이지만 과다복용시 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 하루 권장 섭취량은 4g 이내이며, 임산부나 수유부, 알레르기 체질이신 분들은 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다. 또한 보스웰리아 자체로는 특별한 부작용이 없지만 항응고제 또는 항혈전제를 복용중이라면 전문의와 상담 후 섭취해야합니다.
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관절염 치료제로도 쓰이는 보스웰리아! 특히 무릎통증 개선에 좋다고 하니 부모님 선물용으로도 좋을 것 같아요. 하지만 임산부나 수유부, 특이체질이신 분들은 전문의와 상담 후 드시는 것을 권장드립니다.
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