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충분한 수분섭취2

[대한민국] 인플루엔자 예방수칙 및 예방 접종 시 주의사항 일반인에게 독감으로 알려져 있는 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기질환이다. 어린이 대상 인플루엔자 무료접종이 지난 9월 17일부터 시행됐으며, 올해는 임신부와 태아 및 출생 후 6개월 미만 영아의 건강보호를 위해 임신부까지 대상이 확대된다. 인플루엔자 예방접종은 주소지에 관계없이 전국 지정의료기관(총 2만426개소) 및 보건소에서 무료접종이 가능하다. 인플루엔자 무료 접종 기간은 생후 6개월 이상부터 12세 어린이(2007. 1. 1. ∼ 2019. 8. 31. 출생자) 중 어린이 2회 접종 대상자는 2019년 9월 17일부터 2020년 4월 30일까지이며, 어린이 1회 접종 대상자는 2019년 10월 15일부터 2020년 4월 30일까지이다. 임신부는 2019년 10월 15일부터 20.. 2019. 9. 26.
[대한민국] 등산하기 좋은 계절, 가을 산행 안전수칙 6 등산하기 좋은 계절 가을입니다! 가을 산행 안전수칙에 대해 알아보아요. 1. 산을 오르기 전 준비운동은 필수! 등산에 앞서 15분 정도 스트레칭을 합니다! 부상을 입기 쉬운 목과 허리, 무릎, 발목 등을 중심으로 근육과 관절을 풀어주세요. 2. 든든한 가을 등산 복장 착용! 일교차가 큰 가을철에는 체온 유기할 수 있는 긴 옷을 입고, 낙엽으로 미끄러지기 쉬우므로 등산스틱이나 미끄럼 방지 기능이 있는 등산화를 신는 것이 좋습니다. 3. 산행 속도 일정하게, 휴식도 필수! 산행 시 일정한 속도를 유지하면서 디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걷고 개인의 체력이나 산길의 형태에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 4. 고열량 비상식량과 충분한 수분 섭취! 충분한 수분 섭취로 탈수로 인한 사고를 예방하고 초콜릿이나 견과류, .. 2019. 9. 25.
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